Cette interview avec la sexothérapeute Nathalie Giraud aborde le thème de la libido après une rupture amoureuse. Voici les points principaux à retenir :
Les réactions post-rupture peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent de l'intensité de la rupture. Il est courant de passer par les étapes du deuil qui peuvent inclure le choc, le déni, la colère, la déprime et finalement l'acceptance.
La perte de libido après une rupture est normale et n'est pas une maladie. C'est souvent dû à un choc émotionnel, une perte de confiance en soi et à une augmentation du niveau de stress.
Il est important de consulter un professionnel si la perte de libido devient inquiétante, par exemple si tu te coupes du lien social, si tu te mets en danger financièrement ou si tu as des problèmes de santé liés à cette situation.
Pour reconstruire la confiance en soi sur le plan sexuel, Nathalie Giraud recommande d'accepter la situation, de prendre du temps pour soi, de redécouvrir son corps et de reprendre les activités qu'on aimait.
L'utilisation de sextoys peut aider à réveiller la libido post rupture. Les exercices de respiration, le yoga, la cohérence cardiaque et la sophrologie peuvent également être utiles.
Enfin, elle insiste sur le fait qu'il est important de ne pas rester seul et de chercher de l'aide si nécessaire.
Les conseils donnés par la sexothérapeute comprennent donc d'accepter ce qui s'est passé, de prendre soin de soi, de chercher de l'aide si nécessaire et de ne pas hésiter à explorer sa sexualité après une rupture. Les choses à éviter comprennent de se couper du monde, de se mettre en danger financièrement ou physiquement, et de rester seul à gérer la situation.