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“ Dormir comme un loir ” ou “ dormir sur ses deux oreilles ” restent pour certains au stade des expressions qui font rếver, disons-le carrément : une utopie…

Et pour cause selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV),
un Français sur cinq souffre de troubles du sommeil
et nous dormons 1h de moins qu’il y a 30 ans

Le sujet est même devenu un problème de santé publique.

La question du jour,

Comment et pourquoi prendre soin de son sommeil ?

Un sujet pour Stéphane Masson notre coach professionnel certifié.

• Pourquoi faut-il prendre soin de son sommeil ?
• Comment savoir si on ne dort pas assez ? Ou si on dort mal ?
• Qu’en est-il des personnes qui dorment beaucoup et se réveillent fatiguées ?
• Comment prendre soin de son sommeil pour bien dormir ?
• Existe-t-il des techniques pour avoir un sommeil réparateur en un minimum de temps ?

SE COMPRENDRE, S'ACCEPTER, ETRE HEUREUSE... C'EST ICI ET MAINTENANT !
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